Je weet zeker wat er gezegd is. De ander ontkent het, en binnen een minuut twijfel je aan jezelf.
Misschien herken je dit
- Je trekt steeds dezelfde aan-en-afstootrelaties aan
- Je wordt vanbinnen klein zodra de ander tegen je praat
- De ander wil dat jij alles doet zoals die het wil
- Je bent geweldig, tot je iets anders wilt. Dan krijg je verwijten en beschuldigingen
- Hoe langer de relatie duurt, hoe onzekerder je wordt
- Je doet steeds meer je best om te bewijzen dat je het kan: in je relatie, bij die ene manager, in die vriendschap
- Je neemt meer werk op je. Geef je je grens aan, dan hoor je dat jij de enige bent die het kan. Houd je je grens, dan volgt emotionele chantage
- Je bent moe en gespannen, en je weet niet meer hoe je het goed kunt doen
Dit zijn voorbeelden van hoe het voelt in zo'n relatie. Thuis en op je werk.
Voelt het alsof jij langzaam aan steeds meer je eigen grond hebt opgegeven in je relatie? Dat je steeds meer verdwijnt en jezelf bent kwijtgeraakt?
Dat is waar we aan werken: dat jij weer op je eigen grond komt te staan.
Waarom jij hierin terechtkomt
Dit gedrag ken je al lang. Je leerde het als kind, omdat het toen nodig was. Pleasen, grenzeloos geven, denken dat het aan jou ligt en nog meer je best doen om iets terug te krijgen.
Je zenuwstelsel stemt zich af op wat het veilig maakt. Dat deel heeft in het hier en nu nog steeds de regie. Zolang dat zo blijft, herhaalt het zich: in je liefdesrelatie, in je vriendschappen en op je werk.
Je bent al jong gewend geraakt aan voorwaardelijke liefde. Wat onvoorwaardelijke liefde is, in de eerste plaats voor jezelf, heb je nooit geleerd.
Ook in gezinnen waar alles er goed uitziet
Dit gebeurt in veel gezinnen, ook in gezinnen waar materieel alles voor elkaar is. De buitenkant is mooi. Binnen draait het om presteren, om positie en om status. Om gezien te worden, moest jij iets doen.
Je ouders zaten zelf in hun eigen overlevingspatronen, doorgegeven van generatie op generatie. Wat ze zelf nooit leerden, konden ze jou ook niet leren. Zo leerde jij: als ik dit doe, ben ik goed genoeg.
Veel vrouwen die bij mij komen, verdedigen hun ouders nog steeds. "Het was toch goed. Het kon erger." Allebei kunnen waar zijn: dat er van alles goed ging, en dat je iets tekortkwam wat je nodig had.
Je begrijpt het allang
Je las de boeken, luisterde de podcasts en herkende de kenmerken in de lijstjes. En in het moment zelf doe je nog steeds hetzelfde. Je zegt ja, je praat het goed, je gaat harder je best doen.
Begrijpen gebeurt in je hoofd. Je zenuwstelsel leerde iets anders, en dat leert het opnieuw via je lijf.
Wat ik wel en niet doe
- Ik stel geen diagnose over je partner, je ouder of je manager. We kijken naar wat er met jou gebeurt in het contact, hoe dat is ontstaan en wat jij nodig hebt.
- Je hoeft niet te weten of je wilt blijven of gaan. Dat besluit komt vanzelf dichterbij als je weer voelt wat je zelf wilt.
Wat we samen doen
- Waar sta je nu. Wanneer ben je bij jezelf, en wanneer ben je jezelf kwijt? En welke rol kreeg je vroeger thuis?
- Wat duwt je weg. De reacties die je ooit beschermden, zoals pleasen, alles regelen of dichtklappen. Waar komen ze vandaan en wat vragen ze nu van je?
- Terugkomen en het zeggen. Voelen wat jij wilt, en het uitspreken terwijl je bij jezelf blijft.
Je leert het eerder zien
Naast het opruimen van wat er is gebeurd, leer je herkennen wanneer het weer begint. Zodat je er niet opnieuw in belandt.
Dat werkt op de datingsite, bij een nieuwe collega en bij een manager. Deze signalen komen vroeg:
- Het gaat heel snel. Veel aandacht, grote woorden, plannen voor de toekomst
- Jouw grens wordt getest met iets kleins, en er wordt gekeken wat jij doet
- Jij past je alvast aan: je weegt je woorden voordat je iets zegt
- Na een leuk gesprek voel je je toch onrustig of moe
- Je vertelt je vriendinnen minder over deze persoon dan anders
Je lijf weet dit eerder dan je hoofd. Daarom oefenen we in de sessies met voelen: wat gebeurt er in je lichaam als je dit leest, als je aan die persoon denkt, als je ja zegt. Zo kom je weer in verbinding met je gevoel, en wordt het je eigen signaal. Je merkt het bij afspraak twee, in plaats van na twee jaar.
Mijn aanpak
- Familieopstellingen maken verborgen dynamieken zichtbaar en helpen je die los te laten.
- Brainspotting verwerkt diepgewortelde blokkades en trauma's, zonder dat je specifieke gebeurtenissen hoeft te herbeleven.
- De Eigen Grond methode helpt je om eigen grond te creëren voor jezelf, daarop te blijven staan en weer verbonden te zijn met je gevoel, zodat je jezelf niet meer verliest in relaties, privé en op je werk.