Online videotraining
De verbindende vlakken
Voel je grens zonder schuldgevoel
Zelfstandig verdiepen, op jouw tempo
Wil jij graag leren hoe je je grenzen kan verwoorden, stellen en behouden zonder dat je daarmee de verbinding met jezelf en de ander verliest? Deze verdiepende videotraining is specifiek gemaakt voor vrouwen én mannen die het lastig vinden om voor zichzelf op te komen.
Uit eigen ervaring weet ik dat kennis één ding is maar het ombuigen naar de realiteit van alledag iets anders. Daarom heb ik een videotraining gemaakt met 3 modules van elk ongeveer 30 minuten waarin ik waardevolle tips en inzichten geef die mij en al mijn cliënten de afgelopen jaren hebben geholpen zodat jij je nog steviger voelt staan in het verwoorden en behouden van je grenzen.
Je leert vanuit welke 3 vlakken mensen bewegen binnen relaties en op welk vlak jij hebt te gaan staan zodat het jou wél gaat lukken om grenzen te stellen en behouden zonder de verbinding te verliezen met jezelf én de ander! Het zijn praktische tools die je direct kan implementeren.
Wat ik heb gemaakt is eenvoudig en heeft tegelijkertijd een diepgaand effect zodat jij ter plekke die grens behoudt wat je nu (nog) niet lukt.
Dit levert de training jou op:
- Je begrijpt wat er op gevoelsniveau met jou gebeurt zodat jij de regie kan behouden i.p.v. dat de ander jou regeert
- Jij begrijpt op welke drie vlakken jij heen en weer beweegt zodat jij bewust kan kiezen vanuit welk vlak jij beweegt en jouw grens rustig en duidelijk verwoord
- Jij begrijpt wat beschermdelen zijn en hoe deze jou onbewust aan het leiden zijn zodat je dit patroon bewust kan omkeren
- Je weet hoe jij je grens kan verwoorden waardoor de ander jou begrijpt en je grens respecteert
- Jij behoudt je grens zonder schuldgevoel zodat een burn-out verleden tijd is
- Jij trekt door het stellen en behouden van grenzen, relaties aan waarin wederkerigheid normaal is i.p.v. dat ze je leegtrekken
- Jij houdt energie en tijd over i.p.v. continue het gevoel te hebben achter de feiten aan te lopen
Wat cliënten zeggen
“Ik ben me bewuster geworden van mijn grenzen en durf die nu ook vaker te bewaken. De gesprekken hebben me geholpen om vaker stil te staan bij wat ík wil. Dat geeft veel meer rust en vertrouwen.”
“Ik kwam binnen met mijn ziel onder mijn armen. Nu sta ik weer stevig in mijn schoenen. Ik durf voor mezelf op te komen, zonder twijfels. Ook ben ik meer gaan leven naar: wat wil ik? Wat vind ik fijn?”
Voor wie is deze training?
Op de een of andere manier lukt het je gewoon niet om die 'nee, ik wil dat nu niet' zin uit je mond te krijgen. Je bevriest, valt stil en gaat toch doen dat wat je eigenlijk niet wilt doen.
- Je probeert wel om je grens aan te geven, maar als je baas je zegt dat echt niemand anders tijd heeft, begin je te hakkelen en zeg je weer 'ja' voordat je het doorhebt. Je had je zo voorgenomen om deze keer écht 'nee' te zeggen. Je voelt je gefrustreerd dat het je weer niet is gelukt om je grens te stellen.
- Je ziet je partner zonder enig schuldgevoel ruimte en tijd nemen voor zichzelf. Jij voelt je iedere keer als je iets doet voor jezelf schuldig terwijl je rationeel weet dat het onzin is. Toch durf je niet meer ruimte in te nemen omdat je bang bent dat de ander dan boos wordt of jou niet meer leuk vindt.
- Je bent er klaar mee dat jij degene bent die alleen maar aan het geven is binnen de relatie. Hoe dit aan te kaarten weet je niet dus trek je je maar terug zodat je in ieder geval een conflict vermijdt. Hierdoor voel je je alleen en niet gezien maar hoe je wel kan verwoorden weet je niet.
- Je weet dat je absoluut niet weer in een burn-out wil belanden. Vol goede voornemens ga je aan de slag op je werk, deze keer hou jij je grens! Voordat je het doorhebt, ben je er alweer overheengegaan. Je lijf voelt steeds meer gespannen maar je weet niet hoe het roer weer om te draaien. En zo beland je in de volgende burn-out. Je voelt je falen en weet niet hoe je hier uit kan komen.
- Je zit weer in zo'n aantrekken-afstoten relatie terwijl je je zo had voorgenomen: 'Dit gaat mij niet nog een keer gebeuren!' Waar de ander schijnbaar moeiteloos ruimte neemt, voel jij je klein worden vanbinnen als je voor jezelf wat ruimte vraagt. Toch durf je niet goed te gaan staan voor jezelf, bang dat de ander jou verlaat.
Als je soms de neiging hebt om te gaan pleasen, jezelf te verstoppen achter alles doen wat de ander van je vraagt, of bevriest omdat je bang bent voor afwijzing als je voor jezelf gaat staan, dan is deze training voor jou.
In 3 modules leer je tussen welke drie vlakken jij je beweegt binnen relaties zodat jij je blijvend kan verbinden met jezelf en van daaruit die grens kan verwoorden, stellen én behouden zonder dat je de verbinding hoeft te verliezen met de ander.
De training bestaat uit 4 onderdelen:
- Uitleg van de drie vlakken: waarom het nodig is om te weten op welk vlak je staat en hoe die zich verhouden tot elkaar. Je ontdekt dat iedereen deze vlakken heeft en hoe het komt dat je je soms wel en soms niet met jezelf en/of de ander kan verbinden.
- De rol van beschermdelen: hoe komt het dat het jou soms wel en soms niet lukt om je grens te stellen en durven behouden? Ik leer je wat beschermdelen zijn en hoe je ze kan herkennen bij jezelf en anderen.
- Grenzen verwoorden vanuit je gevoel: hoe kan je een grens leren verwoorden vanuit rust en vóórdat je bent getriggerd? Wat kan je doen als je bent getriggerd en je niet uit je woorden komt?
- Werkboekopdrachten: het begeleidende werkboek bevat praktische opdrachten die jou helpen om je bewust te worden van wat er met jou in bepaalde situaties gebeurt, zodat je in de situatie anders gaat reageren.
Van grenzeloos naar verbinding en begrenzing
Mijn naam is Daniëlle Vos, eigenaar van Praktijk Daniëlle Vos. Binnen mijn praktijk heb ik de afgelopen 5 jaar al honderden mensen mogen helpen met leren hoe je vanuit verbinden met je gevoel, grenzen kan leren stellen en behouden. Dit leer ik aan hen door mijn drie vlakkenmethode uit te leggen. Iedereen herkent het en weet direct waar hij of zij zich bevindt — en waar de ander zich bevindt.
Van mijn cliënten krijg ik vaak terug: 'Dan hoor ik jou in mijn oor praten en vragen: op welk vlak sta je nu? Ik zie die kleuren voor me en weet gelijk wat er bij mij gebeurt en tussen mij en de ander.'
Dit komt voort uit mijn eigen proces. Grenzen stellen was voor mij onbekend terrein. Binnen mijn gezinssysteem moest ik grenzeloos geven en waren eigen grenzen een no-go. Als volwassene probeerde ik het wel, maar de poging sneuvelde meestal bij het behouden van mijn grens. Door nog harder te werken, nog meer mijn best te doen, of gewoon mijn mond te houden, hoopte ik het conflict te voorkomen — uit angst voor verlies en afwijzing.
Nu leer ik vrouwen en mannen hoe zij hun gevoel kunnen verwoorden, vanuit hun gevoel weten wat hun grens is en daar dicht bij te blijven. Dit levert gezondere relaties op: eerst met jezelf, en daarna relaties waarin geven en ontvangen in balans zijn — zowel op werk als privé.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel tijd kost de training?
- De training bestaat uit een kleine 1,5 uur aan video's, verdeeld over 3 modules van ±30 minuten. Met de werkboekopdrachten erbij ben je in totaal zo'n 4 à 5 uur bezig — helemaal op je eigen tempo.
- Is dit hetzelfde als een traject bij jou?
- Nee. De training is de zelfstandige variant: je leert dezelfde drie vlakkenmethode die ik in mijn praktijk gebruik, maar volgt alles zelf. Wil je daarna persoonlijk verder, dan kan je altijd vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek plannen.
- Hoe lang heb ik toegang?
- Onbeperkt. Je krijgt direct toegang na betaling en ontvangt ook een persoonlijke link per e-mail, zodat je de video's zo vaak kan terugkijken als je wilt.
- Wat als de training toch niet bij me past?
- Dan krijg je gewoon je geld terug. Stuur binnen 14 dagen een mailtje naar info@praktijkdaniellevos.nl en ik maak het bedrag aan je over — zonder gedoe.
Laat mij je helpen, want het kan echt anders.
De training is beschikbaar voor
€ 39,99
Ter vergelijking: een losse sessie in mijn praktijk kost € 145.
14 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Past de training toch niet bij je? Eén mailtje en je krijgt je geld terug.